Latihan angkat beban adalah metode yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh. Selain membantu pembentukan otot, latihan ini juga mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk peningkatan kepadatan tulang, metabolisme, dan postur tubuh. Berikut adalah beberapa strategi untuk memaksimalkan hasil dari latihan angkat beban Anda. 1. Pemanasan yang Tepat Pemanasan adalah langkah penting sebelum memulai …
